10/08/2013

DICA: Água muita água

Água é essencial


Veja a importância da água para manter a sua saúde e beleza em dia.

Com a chegada do frio, é comum as pessoas reduzirem o consumo de água. Entretanto, é necessário ficar atento. Considerada sinônimo de vida, já que é a molécula mais importante do corpo humano, ela é essencial para manter a saúde e a beleza em dia.

De acordo com Fernando Noboru Miyake, clínico geral do Hospital e Maternidade Beneficência Portuguesa de Santo André, a hidratação é de grande importância, pois além de ajudar o organismo a funcionar corretamente, ainda proporciona inúmeras vantagens. 

A ingestão constante de água, além de evitar a desidratação, também colabora com a digestão, combate o inchaço, deixa a pele bonita, os cabelos e unhas fortes, melhora a circulação sanguínea, previne o aparecimento da celulite e estria, combate a acne e se o seu consumo  estiver aliado à ingestão de fibras solúveis, ocorrerá um processo que proporcionará a sensação de saciedade, o que ajuda no emagrecimento.

Segundo o especialista a melhor forma de ingestão de água é em sua forma pura, porém a água de coco, leite, frutas e sucos também são boas pedidas. "As bebidas alcoólicas, refrigerantes, café, chá preto e chá verde não devem ser consideradas formas de hidratação, já que a cafeína está presente nesses produtos e acelera a perda de líquidos pela urina, pois agem como diuréticos", esclarece Miyake.

Não espere sentir sede para beber água! O ideal é sempre levar uma garrafa com água ou fazer pausas para a hidratação e, consequentemente, manter a saúde, beleza e as funções básicas do organismo.


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